Leefstijl Essentials is dr. Ludidi's eBook van maar liefst meer dan 60 pagina's waarin hij je vertelt over eten en gezond leven. 
In de hoofdstukken worden je vragen beantwoord over:
- Voedingsstoffen
- Waarom vetten zo belangrijk zijn
- Waarom suikers schadelijk kunnen zijn
- De rol van eiwitten
- Alcohol
- Intermittent Vasten
- Vasten en sporten