Wat is inbegrepen?

"Meer dan 85 pagina's waardevolle informatie. Gebaseerd op wetenschap, o.a. getoetst onder Islamitische topsporters.Dit eBook helpt jou fit en gezond door de Ramadan. Nog nooit eerder was Ramadanvasten zo aangenaam!" - dr. Ludidi

 

Ramadan droog vasten gaat meestal gepaard met ongemak en symptomen zoals hoofdpijn, duizeligheid en gebrek aan energie. Op basis van mijn werk en eerdere ervaring heb ik dit speciale Ramadan-voorbereidingsplan ontwikkeld om deze symptomen te verminderen of zelfs te elimineren. Het doorlopen van deze 3 essentiële stappen zal het verschil voor u maken en geloof me of niet: het is ongelooflijk eenvoudig!

 

De drie belangrijkste stappen bij de voorbereiding op de ramadan 

  • Stap 1: Verander je wateropname

  • Stap 2: Verander je dieet (metabolische priming)

  • Stap 3: Verander je metabolisme

 

Let op: het doorlopen van alle stadia is noodzakelijk om optimaal voorbereid te zijn op langdurig vasten!

 

About

“Doc, elk jaar worstel ik weer met vasten tijdens de Ramadan. Kun je geen oplossing bedenken die bij mijn situatie past? Ik wil de Ramadan op een gezonde manier beleven, zodat ik niet alleen in spirituele zin aan mezelf werk, maar ook aan m’n gezondheid. Het is gewoon zo uitdagend in deze tijd waarin we leven. " 

 

“Ik heb het gevoel dat ik iets verkeerd doe. Ik bedoel, er wordt gezegd dat vasten je helpt om af te vallen, maar het lijkt erop dat ik na de Ramadan elk jaar juist aankom. Vorig jaar ben ik zelfs aangekomen tijdens de heilige maand. "

 

'Mijn moeder, joh, ze kan koken. Maar soms kan ik mezelf er niet van weerhouden te veel van de verkeerde dingen te eten. Weet je, als je voelt dat je een beetje uitgeput bent en echt geen energie hebt, verlang je gewoon naar dat snoepgoed… ” 

 

Een paar van de reacties die ik in de afgelopen tien jaar als Health Expert mocht ontvangen van Islamitische cliënten. En dus verdiepte ik me in de Ramadan en de bijbehorende culturele waarden en kon ik mijn lieve klanten laten zien hoe ze het ook anders konden doen. Het heeft mijzelf overigens veel geleerd en bijgedragen aan mijn persoonlijke begrip van de kracht van vasten, een onderwerp waarin ik me sinds 2010 al in heb verdiept. Jaren later, toen ik mijn eerste science-based boek over intermittent vasten schreef, kon ik dan ook de culturele waarden van vasten niet negeren...

 

Inhoud omvat onder andere

  • Nooit eerder onthulde, unieke achtergrondinformatie die o.a. topsporters en celebs helpen fit te blijven tijdens de Ramadan

  • Overzichtsschema's en doe-het-zelf voedselplannen

  • Tips & trucs door dr. Ludidi

  • Blijf fit, val af en ga voor een gezonde Ramadan met het dr. Ludidi Lifestyle Plan!

Ramadan Leefstijl Plan E-book [NL]

€6.99Price