Ik begeleid je door de belangrijkste fasen die het verschil voor jou maken. Ramadan Vasten was nog nooit eerder zo aangenaam!

dr. Samefko Ludidi

dr. Ludidi's

Ramadan leefstijl &

voedingsplan

  • 2-weekse Ramadan-voorbereidingsfase via mijn online platform 

  • Toegang tot het "Ramadan programma" via mijn platform

  • Bereid je lichaam en geest voor op het Ramadanvasten

  • Wetenschappelijk-onderbouwd, met respect voor culturele waarden

  • Inclusief video's, recepten and beweegprogramma

  • Word fit, val af en ga voor een gezonde start van de Ramadan

  • Dit allemaal via de interactieve app 

  • Start programma  t/m 5 april

Waar wetenschap en spiritualiteit samenkomen

Langdurig vasten zonder eten en zonder drinken heeft een behoorlijke impact op je lichaam en geest. Het kan leiden tot klachten als hoofdpijn, vermoeidheid en uitputting en beïnvloed bovendien je dagelijkse functioneren, op het werk, op school, thuis of in de gym. 

 

Pas onlangs werden de wetenschappelijke voordelen van vasten aangetoond en wanneer op de juiste manier toegepast, helpt vasten bij het verbeteren van je stofwisseling en je cognitie. Het speciaal ontwikkelde Ramadan Gezondheidsprogramma, bereid jou geleidelijk voor voor het Ramadanvasten. Zodat het geen struggle meer wordt, maar de viering die het hoort te zijn.

"Wees er alsjeblieft van bewust dat het enkel mijn intentie is om jou mijn support te bieden vanuit een biologisch-wetenschappelijk standpunt. Het is niet aan mij om me te mengen in de religieuze facetten van het vasten. Al hou ik er rekening mee in mijn benadering. Het is dan ook volledig aan jou hoe jij mijn methode combineert met de rituelen die er voor jou als individu toe doen. "

- Doc.

Selma Omari (NED)

"I'm so full of energy now since I started working with doc. I feel fit throughout the day, no more energy dips or tiredness. And my body is getting its natural shape back! "

Badr Hari (MOR)

Ramadan is a month of spirituality and... hard work. A balanced training program and the excellent work of @dr.ludidi, Health Expert in charge of my nutrition, let me end this Holy Month in a very strong shape.

Voor wie is

dit programma?

Dit programma is voor jou als

  • Je wilt breken met ingeslopen leefstijlgewoontes

  • Je wilt starten met een nieuwe, gezonde en vitale leefstijl tijdens de Heilige Maand

  • Je in het verleden tijdens de Ramadan veel last had van hoofdpijn, duizeligheid, moeheid etc.

  • Je constant wilt blijven presteren, op je werk, in de gym, op school of zelfs gewoon thuis

  • Je op een verantwoorde manier wilt afvallen of terug in shape wilt raken tijdens de Ramadan

  • Je niet weet hoe je gebruik kunt maken van het Ramadan-momentum om je leefstijl te veranderen

  • Je gemotiveerd bent om werk te maken van je gezondheid

Wanneer kun je beter niet meedoen?

  • Als je denkt dat je geen tijd hebt voor iets belangrijks zoals je eigen gezondheid

  • Als je je ongezonde gewoontes niet wilt veranderen

  • Als je denkt dat 's nachts leven je problemen oplossen. 

  • Als je niet open staat voor een wetenschappelijke benadering die focust op gezondheid

Start: t/m 5 april

Voor maar  €10,-  per week* krijg jij

De kans om te blijven presteren op jouw normale level of zelfs beter!

Kennis over hoe je energiek en gefocust blijft tijdens de Ramadan

De unieke kans om te breken met je ongezonde eetpatroon tijdens de Ramadan

De mogelijkheid om overtollig vet te verliezen door de metabolic shift an spiermasa te behouden 

Vernieuwende, wetenschappelijk-onderbouwde inzichten en educatie voor een gezonde Ramadan 

Video’s over gezond eten, leefstijl, bewegen en meer tijdens de Ramadan

Prachtige recepten die je van inspiratie voorzien voor lekker & gezond eten met oog voor culturele facetten

Beweegprogramma’s met video instructies die je gewoonthuis kunt doen

Toegang tot BONUSMATERIAAL: livesessies en Q&A met dr. Ludidi en anderen

*Omgerekend €65,- voor de periode 29 maart t/m    einde Ramadan

 

FAQ

NL - Hoe lang heb ik toegang tot het programma?


Het programma loopt 'live' gedurende ruim 6 weken, d.w.z. 2 weken tijdens het voorbereidingsprogramma, en nog een maand tijdens de Ramadan. In totaal krijg je 2 maanden toegang tot het programma en kun je het binnen die periode op elk gewenst moment terugbekijken.




NL - Heb ik persoonlijk contact met dr. Ludidi?


De kennis die aan jou wordt overgedragen is door dr. Ludidi ontwikkeld en ingesproken. Het programma is zo gemaakt dat je helemaal zelf aan de slag kunt gaan met het bouwen aan een betere versie van jezelf. Er is eenmaal per week een kennissessie waarin dr. Ludidi live zal gaan en je vooraf vragen voor kunt stellen.




NL - Zitten er voedingsschema's in dit programma?


Ja, voedingsschema's en recepten zitten ook bij het programma. Hoewel dr. Ludidi het ondersteunt dat je op termijn zelf aan de slag gaat met het ontwikkelen van je eigen leefstijlplan, zitten er schema's en recepten in dit programma.




NL - Hoe werkt het programma?


Via een app ga je gedurende 2 weken in de voorbereidingsfase en in totaal 6 weken lang aan de slag met je programma. Er zijn leermodules en het programma bevat praktische recepten en trainingsschema's maar ook achtergrondinformatie. Het programma is zo ontwikkeld dat het je helpt je eigen lichaam beter te leren kennen en eenmaal per week is er een kennissessie met dr. Ludidi.




NL - Voor wie is dit programma geschikt?


Het programma is geschikt voor mensenjou als: Je op een verantwoorde manier wilt starten aan je Ramadanvasten. Ook als je wil breken met ingeslopen bad habits en sterk wil starten met een nieuwe, gezonde lifestyle en juist gebruik wilt maken van dat krachtige momentum dat de Ramadan je biedt: samen met elkaar. Hoewel het programma bij uitstek geschikt is voor moslims, kunnen mensen die vanuit een persoonlijke interesse of ontwikkeling willen starten met vasten of Ramadanvasten ook deelnemen in het programma.




NL - Wanneer kun je beter niet meedoen?


Het programma is niet geschikt voor jou als: Je denkt geen tijd te hebben voor iets wat zo belangrijk is als gezondheid en je zelf niet bereid bent om te werken aan je slechte gewoontes. Als je religieuze ondersteuning verwacht t.a.z. van de Ramadan; dr. Ludidi kan jou slechts vanuit zijn achtergrond als wetenschapper vanuit de biologie ondersteunen.




NL - Gaat het programma over intermittent fasting?


Deels. Ramadanvasten en intermittent fasting hebben veel overeenkomsten. Als je wilt starten met vasten kan dit programma jou ook vooruit helpen, weet wel dat het zwaarder is dan normaal vasten door het 'droge' vasten: het onthouden van vochtinname overdag.Als je meer te weten wil komen over intermittent fasting, raad ik je mijn boek "de dr. Ludidi Vastenmethode" aan.





Over dr. Ludidi

Private coach • Bestselling Author • Nutrition Scientist

dr. Samefko Ludidi (PhD) is voedingswetenschapper en bestselling auteur van ‘De dr. Ludidi Vastenmethode: intermittent fasting voor iedereen’.

Als lifestyle coach helpt hij topsporters, artiesten, zakenlui en BNers aan betere sportprestaties, een betere gezondheid en meer. Lees meer over dr. Ludidi en ontdek met wie hij onder andere werkt. 

  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn

©2020 dr. Ludidi