26/27/28

mrt 2021

RAMA

DAN

PLAN

*data onder voorbehoud

Hoe je met de juiste voorbereiding geniaal presteert tijdens de Ramadan.

Fit tijdens de ramadan

Wil jij tijdens de vastenperiode fit en gefocust zijn?

Blind kunnen vertrouwen op je prestaties?

Wil je jezelf de kans geven om gebruik te maken van de kracht van de vastenperiode?

Wil jij precies weten met welke voedings- en vochtbalans je je lichaam kunt optimaliseren?

 

Om jou de kans te geven het beste uit jezelf te halen, hebben wij een exclusief Ramadan-prestatie-programma ontwikkeld. Het
programma maakt elke topatleet minder afhankelijk van voeding, geeft je de mentale skills

die je nodig hebt en geeft je inzicht in de islamitische regels rondom het vasten.

'I feel lighter, faster and much more mentally focused during ramadan.'

// HAKEEM OLAJUWON - NBA Hall of Famer

TRAINEN

RUSTEN

HERSTELLEN

PRESTEREN.

HOE DOE

IK DAT?

Presteren zonder eten

,,Onmogelijk is niks”, zei Muhammad Ali ooit. Als je op de juiste manier eet, een gezonde relatie met voeding ontwikkelt en genoeg slaapt kun je tijdens de vaste periode goed presteren. Vanuit de wetenschap is inmiddels veel bekend over de voordelen van het vasten en de biologische capaciteit van het lichaam om ook te kunnen presteren zonder te eten. Je moet alleen een slimme strategie kiezen, vóór en tijdens de ramadan, om het vasten in je voordeel te kunnen gebruiken. Wij bieden je tools, kennis en recepten om het maximale eruit te halen.

 

Toewijding en discipline
Wij zeggen overigens niet dat het makkelijk is om tijdens de vastenperiode goed te presteren. Het vraagt toewijding en discipline. Maar je hoeft het niet alleen te doen. Wij steunen jou tijdens en na het ramadan-prestatie-programma, zodat je het beste uit je sport en je leven kunt halen. 

 

OVER 

ONS

Wat je krijgt

Wat je leert

Abdelouahab Bozhar studeerde Islamic Theology aan de gerenommeerde University of Medina en werkte in Nederland aan de vertaling van de Koran. Voor moslims heeft de Koran specifieke regels omtrent het vasten waar iedere moslim, dus ook sporters, op zijn of haar manier betekenis aan kan geven, afhankelijk van de situatie waar je je in bevindt “Het kan gaan spoken in je hoofd als je niet weet of je wel vast op de manier die bij jouw situatie past. Tijdens de Ramadan wil je daar niet over twijfelen. Door kennis op te doen over het vasten groeit het zelfvertrouwen en de focus die topsporters nodig hebben.”.

Abdelouahab bozhar

theoloog//imam

Dr. Ludidi (PhD) is bestselling auteur van “De dr. Ludidi Vastenmethode” en nutritionist van enkele grote namen in de sport- en entertainment wereld. Dr. Ludidi werkt al jaren met Islamitische cliënten en zorgde er onder andere voor dat Badr Hari topfit de Ramadan door kwam, tijdens zijn voorbereiding tegen Rico Verhoeven. Hij verschijnt regelmatig als expert op TV (o.a. De Nieuwe Maan) en schuwt niet een andere kijk op gezondheid te geven, ook al is die conflicterend met gevestigde overtuigingen. “De Ramadanperiode verbroedert enorm en zorgt voor een sterk gevoel van saamhorigheid, zelfs op afstand”.

dr. Ludidi

Voedingswetenschapper

//private coach

Met support van de Amerikaanse aan Harvard verbonden professor David Williams, is Fiona Harmsen de eerste die in Nederland onderzoek doet naar de invloed van maatschappelijke thema’s op de sportieve prestatie en mentaliteit in het professionele voetbal. "In Nederland wordt nog vaak gedacht dat de prestaties slechter worden door te vasten, maar daar is geen eenduidig bewijs voor. Met een goede mentale voorbereiding kun je tijdens deze mooie periode het beste uit lichaam en geest halen".

drs. Fiona harmsen

cultuursocioloog

//onderzoeker//mentor

Ramadan plan

26

VR

27

ZA

28

ZO

mrt 2021

*data onder voorbehoud

 
 

fitter dan ooit

Tijdens de ramadan

met onze masterclass

  • Waardevolle tips & tricks om je lichaam snel, te hervoeden tussen Iftar en Fajr

  • Lekkere én voedzame recepten met traditionele ingrediënten

  • Kennis over hoe je spiermassa behoudt tijdens de Ramadanperiode

  • Inspirerende theologische kennis over de vastenperiode

  • Mentale (zelf)kennis over vasten in een niet-religieuze omgeving

  • Persoonlijke begeleiding voor en tijdens de Ramadan

Wat je krijgt

  • Hoe je met slimme voorbereiding het beste uit jezelf haalt

  • Waarom timing van eten en rust cruciaal zijn voor je stofwisseling en herstel

  • Welke voedingsstrategieën jou helpen om trainingen op topniveau mee te doen. 

  • Welke drinkstrategieën je helpen gehydrateerd te blijven tijdens het ‘droge vasten’

  • Wanneer vasten voor topsporters voordelig is

  • Vertrouwen in jezelf en je prestaties

  • Diepe intrinsieke motivatie om te vasten op een manier die bij jou past

Wat je leert

Prijs: 2249,-

*Inclusief overnachtingen en catering 

Maximaal 15 plekken beschikbaar!

*Tijdens dit weekend zullen we ons aan de regels houden van het RIVM. Er kunnen tussentijdse veranderingen plaatsvinden, dus het is handig om af en toe onze site te checken voor de laatste updates.

"I feel strong, sharp, and alert"

//BADR HARI - professional kickboxer

"I perform better, feel different, I feel better, I feel healthier."

//ABDULAZIZ AL ANSARI - Qatari Professional Football Player

 

Ramadan plan

26/27/28 mrt 2021

Contact

Wij hebben zin om jou te ontmoeten!
Wil je weten wat de mogelijkheden zijn, stuur ons dan een mailtje of vul het contactformulier in. Wij nemen dan zo snel mogelijk contact met je op.

Hopelijk tot snel.

Abdelouahab Bozhar

Fiona Harmsen

dr. Ludidi

Bericht verzonden